MINDFULNESS Y AUTOMOTIVACIÓN EN EL TRABAJO

Desarrolla los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness. Mejora el conocimiento propio mediante los mecanismos y las técnicas de automotivación. Conoce el concepto de motivación y los elementos que intervienen en ella.

MODALIDAD

ON-LINE

DURACIÓN

APROX. 2 MESES

 

contenidos

Introducción al Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

Evidencias científicas del mindfulness

Respiración consciente

Beneficios de Mindfulness

Estrategias para la práctica del Mindfulness

Resiliencia

Meditación

Técnicas de relajación

Mindfulness para la vida cotidiana

Mindfulness en el ámbito laboral

Mindfulness para la gestión emocional

¿Qué son las emociones?

Inteligencia Emocional

Regulación Emocional

Mindfulness para gestionar emociones

¿Qué son la motivación y la automotivación?

Concepto de motivación.

Ciclo de la motivación.

Aprendizaje de la motivación.

Necesidades: pirámide de Maslow.

Tipos de motivación: la automotivación.

Automotivación y otros procesos

Automotivación, satisfacción, rendimiento.

Automotivación y voluntad.

Inteligencia emocional: habilidades.

Proceso de cambio.

La desmotivación.

El camino de la automotivación

Automotivación y bienestar.

Elaborar un guion de vida.

Pasar a la acción.

Formarse.

Los 7 hábitos de Covey.

Marcar unos objetivos.

Automotivación en el trabajo

Los beneficios de la automotivación.

Factores que influyen en la automotivación laboral.

Las organizaciones y el entorno de trabajo.

Incrementar la automotivación laboral.

Desmotivación laboral.

Introducción a la PNL

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